Sức khỏe nam giới nói chung và sức khỏe nam giới nói riêng phụ thuộc trực tiếp vào lượng chất dinh dưỡng nhất định đi vào cơ thể từ bên ngoài. Đối với những chất cần thiết cho cuộc sống bình thường, và do đó để có khả năng thực hiện một cuộc giao hợp chính thức, các chất bao gồm vitamin. Từ lâu, người ta biết rằng những gì một người đàn ông ăn thường phụ thuộc vào khả năng yêu thể xác của anh ta với một người phụ nữ, và khả năng mang thai một đứa trẻ.
Điều này phần lớn là do hàm lượng của một số loại vitamin trong sản phẩm có tác dụng có lợi cho sức mạnh nam giới. Vậy những loại vitamin nào cho hiệu quả được các bác sĩ chỉ định nhiều nhất hiện nay? Những loại thực phẩm nào phải có trong chế độ ăn uống của một người đàn ông để đảm bảo rằng anh ta có thể cho đi và hòa nhập với một người phụ nữ càng lâu càng tốt?
Vitamin E
Một trong những vitamin quan trọng nhất cho hiệu lực làvitamin E- một chất chống oxy hóa, kích thích khả năng tự vệ của cơ thể, ngăn ngừa sự phát triển của suy nhược và mệt mỏi. Vitamin E có tác dụng hữu ích đối với hoạt động của hệ thống nội tiết, bao gồm tuyến sinh dục, tuyến yên và tuyến giáp.
Trong số những thứ khác, vitamin E cũng là một biện pháp ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh tim mạch và yếu cơ. Vitamin E, cần thiết cho hiệu lực bình thường, có trong các loại thực phẩm như các loại hạt, dầu thực vật, các loại đậu, sữa, bơ, thịt và cá, trứng gà (nhiều hơn trong lòng đỏ).
Vitamin C
Không chỉ đối với miễn dịch bình thường, mà đối với hiệu lực, nó cũng cần thiếtvitamin C, có thể được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt, dưa bắp cải tươi và dưa cải, ớt đỏ, trái cây, quả mọng - đặc biệt là quả lý chua đỏ. Tầm xuân được coi là kho vitamin C. Vitamin C rất, rất quan trọng đối với hiệu lực, vì nó tham gia tích cực vào quá trình tạo máu, có tác động tích cực đến các mạch máu, tạo cho chúng độ đàn hồi.
Vitamin C tăng cường hệ miễn dịch nói chung, cải thiện hoạt động của các tuyến nội tiết, chống stress do có tác dụng tốt đối với hệ thần kinh. Việc thiếu axit ascorbic khiến bản thân cảm thấy mệt mỏi, suy giảm sức khỏe, điều này nhất thiết ảnh hưởng đến đời sống tình dục.
Vitamin B
Các vitamin B cũng rất quan trọng đối với hiệu lực -vitamin bnói chung là làm săn chắc cơ thể, kích thích hoạt động thần kinh và cơ bắp. Vitamin B1 có thể thu được bằng cách ăn các loại đậu, sữa chua, đậu phộng và các sản phẩm từ bột mì nguyên cám. Đậu, men bia, cá hồi, thịt lợn chứa vitamin B3 cần thiết cho hiệu lực. Đến lượt mình, vitamin B6 có thể được chiết xuất từ hạt hướng dương, đậu Hà Lan, trứng, chuối, tôm và bơ.
Ngoài protein cần thiết cho hiệu quả, sữa và pho mát cũng chứa vitamin B6 - kết hợp với các khoáng chất và protein có trong các sản phẩm này. Vitamin B6 giúp tăng cường sức mạnh nam giới, mang đến những cuộc yêu sung mãn.
Vitamin D
Hiệu quả liên kết chặt chẽ với vitamin D - loại vitamin này làm tăng nồng độ testosterone trong cơ thể nam giới. Được biết rằngvitamin Dnó được tổng hợp trong cơ thể dưới tác động của ánh sáng mặt trời, nhưng nó cũng có thể được lấy từ thức ăn. Đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống trong vấn đề này sẽ phải được chú ý vào mùa đông, khi có ít ánh nắng mặt trời. Để bổ sung dự trữ vitamin D trong mùa lạnh và tuyết, bạn không nên bỏ qua trứng - gà và chim cút, pho mát, pho mát, bơ, sữa.
Vitamin D cũng được chứa trong dầu cá - trước khi nó được uống ở dạng lỏng với mục đích phòng bệnh, vì vậy từ thời thơ ấu hầu như mọi người đều phát triển ác cảm dai dẳng đối với sản phẩm hữu ích nhất và giàu chất hữu ích nhất này. Ngày nay, bạn luôn có thể mua dầu cá dưới dạng viên nang ở hiệu thuốc.
Tất nhiên, vitamin, ngay cả với lượng thích hợp, không phải là thuốc chữa bệnh liệt dương, trong trường hợp này, lối sống, dinh dưỡng nói chung và hoạt động thể chất cũng rất quan trọng. Nhưng thực tế là vitamin giúp duy trì khả năng đam mê thú vui tình yêu lâu hơn là một thực tế đã được chứng minh.